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在宅ワーク・デスクワークで腰が痛い方へ。佐伯市やよい整体院の整体師が、椅子に座ったままできる即効ストレッチを5つ厳選。骨盤の歪みや腸腰筋へのアプローチ方法も解説します。

マッサージをしても翌日にはすぐ戻る肩こり、原因は自律神経の乱れかもしれません。佐伯市やよい整体院の整体師が、肩こりと自律神経の深い関係をわかりやすく解説。おすすめ枕「THE MAKURA」との関連もご紹介します。

「なんとなく体がだるい」「眠れない」「気持ちが安定しない」…検査で異常なしでも辛い症状は自律神経の乱れかもしれません。整体師が症状・原因・日常でできる5つの改善法をわかりやすく解説します。