頭痛が続くのは整体で治せる？緊張型頭痛と首の関係を整体師が解説｜佐伯市やよい整体院

「頭痛薬が手放せない」「毎日のように頭が重い」——そんな慢性的な頭痛でお悩みではありませんか？

頭痛には様々な種類がありますが、整体院に来られる方の多くは「緊張型頭痛」または「頸性頭痛（首が原因の頭痛）」です。これらは薬で痛みを抑えても根本改善にはなりません。

日本人の約4割が「慢性頭痛」に悩んでいると言われています。そのうちの約70〜80%が「緊張型頭痛」とされています。

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📋 あなたの頭痛はどのタイプ？

タイプ	特徴	整体との相性
緊張型頭痛	後頭部〜首・肩が締め付けられる。長時間のデスクワーク後に多い	◎ 非常に効果的
頸性頭痛	首の動きで頭痛が変化。頸椎の歪みが原因	◎ 根本改善が期待できる
偏頭痛	ズキズキとした拍動性。光・音で悪化	△ 補助的な効果

🔍 なぜ整体で頭痛が改善するのか

首・肩の筋肉をほぐして血行改善

頭部への血流は主に首を通る血管が担っています。首・肩の筋肉が緊張して固まると血管が圧迫され、脳への血流が減少。整体でこの緊張をほぐすことで血流が改善し、頭痛が和らぎます。

ストレートネックの改善

スマートフォンの普及で「ストレートネック（首の自然なカーブが失われた状態）」が急増しています。正常な頸椎のカーブがあれば頭の重さ（約5kg）は分散されますが、ストレートネックでは首の筋肉・神経に集中。これが頭痛の大きな原因になります。

自律神経のバランスを整える

背骨全体を調整することで自律神経のバランスが整い、「常に緊張している状態」から解放されます。「施術後から頭が軽くなった」とおっしゃる患者さんが多いのはこのためです。

自律神経の乱れと頭痛の関係について、さらに詳しく解説した記事もご覧ください。

🛏️ 枕が頭痛の「隠れた原因」になっている場合も

意外と見落とされがちですが、枕の高さや形が頭痛に大きく影響します。

高すぎる枕→顎が引けて頸椎に負担
低すぎる枕→首が反って筋肉緊張
どちらも朝起きたときの頭痛・肩こりを引き起こします。

整体師として実際に試してみておすすめしているのが「THE MAKURA」です。頸椎の自然なカーブをサポートする設計で、睡眠中の首への負担を軽減。「枕を変えてから朝の頭痛がなくなった」という方が当院にもいらっしゃいます。

⚠️ この頭痛はすぐ病院へ！

以下に当てはまる場合は、脳疾患の可能性があるためすぐに内科・神経内科を受診してください。

• 突然バットで殴られたような激烈な頭痛
• 発熱・嘔吐を伴う頭痛
• 手足のしびれ・言語障害を伴う頭痛
• これまでに経験したことがない強さの頭痛

✅ まとめ

• 緊張型頭痛・頸性頭痛は整体での根本改善が期待できる
• ストレートネックが頭痛の隠れた原因になっているケースが多い
• 枕の見直しも頭痛改善に有効な対策のひとつ
• 自律神経のバランスを整えると慢性的な頭痛が起きにくくなる